如何可以锻炼背阔肌？

要锻炼背阔肌就要有针对的让背部肌肉使力，做一些紧致背部肌肉的运动。有钱的话去健身房请健身教练教导效果更快更好，没有钱的话只要自己坚持，在家里也能自己锻炼出坚实漂亮的背阔肌。引体向上运动是锻炼背阔肌的首选运动，向上引申时整个人的重量都靠背部肌肉来支撑，放松下来又靠手臂肌肉提拉，这样背部肌肉跟手臂肌肉都能完美的得到锻炼。还可以用哑铃前后锻炼背阔肌，或者俯卧撑也是锻炼背阔肌肉的好办法。最主要的是要能坚持下来。