如何锻炼下肢力量，怎么做？

我最近总觉得腿上没有力气，我身材比较瘦弱，应该怎么做才能锻炼下肢的力量，使腿部的力量更大，应该做一些什么运动来改善？

要锻炼下肢力量，在刚开始的时候是不能刻意的去锻炼，因为腿部刚开始的厉害不至于能做一些比较花力气的运动，最好是先锻炼一下腿部的稳定性，比如说扎马步，金鸡独立等，还可以每天跑步，做一些跳跃的运动来使腿部慢慢进入状态，这时候就可以利用一些健身器材来锻炼下身的力量，打羽毛球对锻炼下肢的力量是很有帮助的，在打羽毛球的时候经常会用到腿部的力量，还能在运动中做蹬腿，膝盖弯曲等动作，可以增强下肢的力量。