含铁锌高的食物有哪些，这种食物对身体有什么好处

作为家长都知道要给自己的孩子补充钙，因为缺钙是每个小孩子都可能会出现的问题。但是很少有家长知道铁和锌也是孩子非常容易缺少的，我们可以通过食补来补充铁锌的含量。对于补锌的食品，作为家长可以选择肝泥、瘦肉末、鸡、鸭、鹅、肉泥、鱼泥、蘑菇、贝类等，补铁的话可以多吃蔬菜、西红柿、油菜、芹菜等，杏、桃、李子、橘子、大枣、瘦肉、蛋黄、动物肝脏、肾脏等。把这些食物给孩子食用能够很快的补充孩子体内的铁和锌的含量。