举东西脖子肌肉都酸痛该怎么办？

考虑你的情况，是因为颈部肌肉受伤，才会出现酸痛的情况，可能与你平时的生活习惯和坐姿有关，所以你可以在患处多做热敷，也要注意保暖，你也要注意颈部的活动，如果你酸痛很明显，你也可以适当服用一些止痛药，不过最好是在医生的指导下服用，另外也要注意自己的睡姿，不要长时间保持一个姿势。