怎样发泄情绪比较快？

我今天经历了一些不愉快的事情，跟同桌吵架了，但我不是过错方，我很生气，但是又不想跟别人提起，又憋的难受，有什么办法可以发泄情绪？

首先找出引起情绪的原因，想想是不是值得生气的事，发泄情绪的方式有很多，可以通过写作的办法，随便写一些诗歌，小故事，还是给朋友或者不在身边的姐妹写一封信。画画是稳定情绪的好办法，随便画一幅自己想要画的东西，能让自己忘掉刚才的不愉快。写日记是一种比较普遍的方式，通过些日子记录自己身上所发生的每一件事情，抒发自己的感情，对日记说出自己内心的话会比较好一点。可以听音乐，看搞笑视频，出去走走，吃好吃的，都是一种发泄方法，运动用来发泄情绪是最有效的。