我最近去医院正常体检，医生看了我的检查结果后告诉我说，我有些缺铁缺锌，那么我就想知道补铁补锌的食物有哪些呢？
大众养生网小编解答：
补铁补锌的食物有很多，常见的有谷类食品如大豆、黑豆、黄豆、玉米等，蔬菜类食品如青菜、萝卜、大白菜、芹菜等，还有肉类。此外，紫菜、海带、虾子、动物内脏等都含有铁和锌元素，发现自己需要补铁补锌后，在自己的饮食上也需要改善，多吃一些可以补锌的食物，也可以多吃一些水果，对补锌也大有帮助。自己的休息也要保证！
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