成人想要增强抵抗力吃什么好？

成年人抵抗力下降的原因有很多，一般是由于体内缺乏维生素C引起的，维生素C在人体内减少，会导致全身的毛细血管发生堵塞，导致病毒入侵，引起身体不适，所以想要增强抵抗力，就要及时补充维生素C食物，可以多吃水果、蔬菜，适当服用一些维生素C片进行预防，多喝鸡汤也可以提高身体的免疫功能，对疾病也有预防的作用，在生活中还要多锻炼身体，多运动也是提高抵抗力的好选择。