新鲜何首乌怎么食用

听说何首乌有生发，延年益寿的效果，但是不知道新鲜何首乌应该怎样食用，是泡水还是烹饪呢？怎样的效果更好？

何首乌的功效有很多，比如生发养发养颜就是何首乌最基本的功效，其实何首乌最显著的功能是可以抗衰老和抗动脉硬化。新鲜的何首乌建议可以炖鸡或是熬粥都对身体是相当有好处的。

另外对于生发不能只靠何首乌来改善，平时还是需要多注意全面营养的补充，保证充足的睡眠及休息，加强身体的运动和新尘代谢，只有身体调理好了，头发自然健康黑亮。