我是在上学的时候，就由于跟风，跟着同学偷学抽烟，导致烟瘾的。现在身边很多朋友都因为抽烟得病了，自己也想戒烟。但是不知道什么方法比较好用？
大众养生网小编解答：
戒烟前，要做好充分的心理准备，逐步控制吸烟量。计划一盒烟抽几天，一天抽几支。不找任何超出预期的理由，将香烟交给家人保管。第二，控制吸烟事件，规定每天什么时候可以吸烟。最后，限制只能在阳台上吸烟的场所。这样一步一步的控制，最终达到戒烟的效果。
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