今天和朋友在逛超市的就发现，牛奶的种类可谓是多种多样的，有杏仁奶以及椰奶等的，但是不知道喝哪一种牛奶好？
大众养生网小编解答：
人们可以根据自己的需求来选择牛奶，一般来说全脂牛奶的钙质含量最高，蛋白质含量也很高，热量也最好，而豆奶中含有不饱和脂肪酸，但是豆奶中的蛋白质却很难被人体吸收，这些牛奶合成的蛋白质都有各自的优点和缺点。
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