吃什么补钙效果好

可以每天给孩子喝两杯补钙的纯牛奶，然后多吃一点含钙量高的海鲜，比如虾，螃蟹等等。另外也还要搭配一些含钙量比较高的蔬菜比如胡萝卜，所有豆制类的食物。最后要多晒晒太阳有利于钙质的补充和吸收，如果有条件还可以适当的给孩子吃点钙片来补充钙质。