对于很多朋友们来说很可能是第一次了解湿热体质，这是一种相对来说比较特殊的体质，在生活中比较常见的就要属于偏寒性体质了，而湿热的体质其实很多人们都有其的一些明显的症状，但可能人们都不是非常的了解并采取相应的措施进行应对！
所以今天就先给朋友们介绍一些有关于湿热体质的一些表现了，一般相对偏胖的人们容易形成湿热体质，皮肤相对没有光泽，并且脸部会出现一些脂肪粒，从而导致比较粗糙，容易感觉到油腻不清爽，有的朋友们还会出现口干舌燥或者伴随有口臭等情况！
因此湿热体质是需要一定的调理养生的，饮食以清淡为上，宜食用清热化湿的食物，多吃甘寒、甘平的食物，苦的东西清热去火。苦丁茶对脸部等身体上部的湿热更有用，也能够吃苦瓜等。忌食辛辣燥烈、大热大补、肥甘厚腻的食物，如酒、奶油、动物内脏、辣椒、生姜、大葱、大蒜等的食物，食物的养生对于湿热体质的调养是关键的一步！
其实造成大家湿热体质的原因主要是由于气血比较虚，经常性的呆在一些比较阴暗潮湿的环境中就很容易造成了这种湿热的体质了，因此在调理的饮食方面要注意多食用一些去湿的食物，并且还要配合做一些相应的运动，比如可以经常性的做一些中长跑，中长跑的出汗量相对于短跑和散步来说都会更大，通过大量的排汗可以达到一定的去湿的作用的，但同时需要提醒大家注意的就是把排汗后及时的保暖！
