自然脱发变成秃顶的现象很是多见，但自己把头发变成秃顶，这就非常少见了。近日有媒体称，杭州21岁女孩沙某头顶上几乎看不到一根头发，并不是因为疾病才变成这样，而是因为自己拔头发造成的。沙某因为自身压力非常大，心情烦躁，所以通过拔头发的方式来缓解压力，这种不良行为习惯已经持续了八年，直到头发全部被拔光。
要知道，头发与人体健康是有很大关联的，因此不论是男性也好还是女性也罢，都应该学会保养自己的头发。况且，健康的头发还可以提升自己的颜值，不是吗？
保养头发需补充营养
凡是对身体有益的食物，对头发一样有效果。举个例子来说，女孩子喜欢减肥，吃的非常少，甚至每天都不吃饭，营养不良会造成一个严重的问题，那就是头发开始脱落。如果及时补充营养，头发脱落的问题就会得以解决。因此，保养头发别忘记多吃一些含有营养的食物，补充蛋白质以及脂肪酸，坚果类的食物可胜任。
洗头发水温控制好
爱美的女孩子要想长发飘飘，肯定需要保养头发，而保养头发就少不了洗头。在洗头发的时候水温一定要控制好，如果水温过高就会损害发质。如果水温过低，头发也洗不干净，而且容易感冒。在洗头发的时候别忘记轻轻给头发进行按摩，让头发得到放松。
选择合适洗发产品
很多女孩子认为洗头发就是应该买最贵的洗发产品，但洗发产品并不是越贵越好。洗发产品一定要选择适合自己发质的，不要过于追求价格。
不能长时间吹头发
洗过头之后，头发湿漉漉的，因此很多人喜欢用吹风机对着头发吹，知道吹干为止。而这种做法正是引发脱发的原因之一，如果非要吹头发不可，那么请选择低档的热风。在此之前，别忘记使用一下护发素。
关注头发变化
头发的脱落、发质变差就说明身体处于不健康的状态，必须要引起关注，如果可以，请去医院让医生检查一下，看看身体哪里出现了问题。
头发事关身体健康，因此大家应该注意保养自己的头发。每天出门之前，不光皮肤要做好防晒，头发也应该做好防晒。因为阳光的暴晒会给头发带来严重的伤害，所以一顶帽子即可搞定。
