最近网络爆出消息，曾经艳照门的女主角阿娇近日回忆当年的不堪事件，坦言曾经一度一蹶不振，精神心理压力巨大，面对心理阴影几乎崩溃，那么怎样才能走出心理阴影呢？一起来看！
一、自我调节
面对人生一些挫折坎坷，应该坦然地去面对它！或许是痛苦的回忆，但是你试着转念，换个角度想想，这样或许可以，最主要还是你的心要勇于去面对！逃避不一定躲得过，面对不一定最难受，所以如何解决你心理的阴影，最主要还是看你的心念！事已过而何必耿耿于怀，任何事要往前看得远而走得有意义的未来 ， 假使生活无法容纳一切必难寄托，包括感情是往前走而不是讲究女友的过去，毕竟过去的伤痕须得温馨去拯救。如果将过去无法改变这观念的阻碍， 相信难有美好的自己所得快乐于您共行，阴影浓缩在心理的负担不该长久留存，爱是久长而不是眼前所断定的是非。
二、心理治疗
心理医师只要有执照的其都具备相当的专业素养，可以大胆的将自己心中的阴影倾诉，医生不可能会将事情说出去。说出来绝对不是二度伤害，而是在帮助自己减轻压力与舒压重整事件并且协助您从中走出来，从检视过去的遭遇当中澄清真相与事实，心理治疗是指您与治疗者面对面谈话，但并不是聊天，而是一种治疗性的关系;会谈的最终目的是治疗，而整个治疗经验事实上是一种人际关系的体验，在这个过程中，您可以将任何情绪、感受或想法，完全呈现在治疗师面前,而治疗师则将与您共同经历人格成长的过程，重新回溯并予以修正。这是很难得的治愈机会，但必须建立在您对她的信任感上。同时心理医生会根据你的症状表现和危害程度做出合理正确的治疗。
三、学会去忘记
痛苦的东西往往很难去忘记，这就是造成你走不出心理阴影的原因，但切记，一定要坚持坚持坚持有自信，任何东西任何事情都会成为过去的，你要学会去忘记。闭上眼睛想像一下，你身处一个很轻松很休闲的白色大房间中，这个房间非常大，你眼前有一个很密封的保险箱，你走到保险箱前，把你所有的烦恼，所有的不快，都锁到个箱中，封好，再加上一把锁，然后你开心地转身，离开了这个房间，不再记得所有的烦恼。
