最近，网络爆出了一个在湖南省的株洲市有一个村庄，因为男性因病死亡较多，所以当地成了一个“寡妇村”，面对这种丧偶之痛，留下的妇女们还应该积极调整自己，做好心理准备，面对现实，从新生活，那么丧偶之后，怎样走出心理阴影，获得新的生活呢？今天小编就这个话题，和大家聊一聊，一起来看看吧！
一、心理调节
人的死亡是自然规律，但是不幸丧偶之后，就应该首先从心理上进行一个调节，心情要放的宽松些，即使你整天郁闷不欢，也未必能换回伴侣的生命，还会因此而导致身体健康的隐患，所以坦然的接收现实，正确的客观的对待生活，不要因为悲伤和痛苦将自己整个人都埋葬了，这样就很难走出心理阴影，要多想想自己的孩子，自己还有别的亲人，还要为家庭，子女做出应有的责任，坦然接收事实才是最明智的选择，所以要多方面开导自己，避免陷入情绪的低谷和心理的困境之中！
二、生活调节
在平时的生活当中，要学会积极的开导自己，对于爱人的一些遗物应妥善的收藏保管起来，避免因物思念，又引发心理上的情绪，日常生活里可以多参加一些社交活动，多参加一些体育活动，在锻炼自身的同时，也可以转移注意力，避免无事可做，又引发悲痛的思念，所以经常培养一些兴趣生活，唱歌跳舞，养花养鸟，或者与亲子活动，这样都是可以有效的缓解悲哀，重新振奋的好方法，不妨在生活中多多尝试一些这样的方式！
三、参与社交活动
积极参加各项社会活动。以新的社会活动方式取代以往"两人式"的家庭生活方式。如有工作在身的，则全身心投入工作，获得的成就感会有助于替代悲伤感。退休的老人早晨可上公园散步、慢跑、练气功、打太极拳，或到老年活动中心看看书报、下下棋、听听戏曲和轻音乐，通过活动多结交一些新朋友。通过社会公益性活动，让老年人主动关心、帮助别人，使孤独感悄然而逝。
通过上面的分享，希望丧偶之后的人们可以加强自身的心理和生活的调节，通过一些简单而实效的方法，引导自己重新会到现实的生活中，继续向前迈进！
