日前，一名摄影师上传了一组照片，照片中的人单看脸部，着实是一名美女。她有着晶莹的皮肤和精致的面容，但是，当看到整个人的时候，不禁令人感叹，如此美女怎么有这么庞大的身躯?没错!她就是最近走红网络的最美女胖子及伟佳。自从成为网络红人后，及伟佳也是想尽各种办法减肥啊，终于现今自爆成功甩肉72斤。最美女胖子都减肥成功了，那么，胖子们还在等什么呢?赶紧来学习怎样拥有魔鬼身材吧!
(1)少吃米饭
米饭是我们的主食，大米中含有丰富的营养，但是对于想要减肥瘦身的女性朋友来说，最好是用喝粥代替米饭。喝粥至少减少了一半的米饭摄入量，并且由于粥中水分充足，及时是喝一点也是能够填饱大家的肚子的，但是却不容易让女性朋友发胖，是女性朋友减肥饮食方面，需要首要做到的。
(2)多吃温热食物
控制饮食来减肥，饥饿感就会十分的强烈，这个时候如果女性朋友放任自己的饮食就功亏一篑，但是不吃肚子又受不了。因此，女性朋友在日常饮食的时候最好是以水煮和清蒸为主，常吃温热的食物，不但能够让我们有饱腹感，还能够减肥，一举两得。
(3)少吃甜食
相信大部分女性还是比价喜欢吃甜食的，如入口即化的巧克力、五彩缤纷的糖果、酥香可口的蛋糕等，这些都是很多女性朋友的最爱，但是同时也是含热量最多的饮食，十分容易导致女性肥胖。其实在生活中，我们可以用红薯和南瓜代替这些甜食，如果大家嘴馋，不妨吃一些蒸红薯或是南瓜，一样十分的香甜，但是却不会导致大家肥胖。
(4)多摄取膳食纤维
膳食纤维饮食十分容易被身体吸收，并且膳食纤维的饮食热量不高，营养丰富，不但能够满足大家身体所需的营养物质，还不会增加自身的体重，因此想要减肥的女性朋友要多吃一些膳食纤维的食物，是一举两得的。
(5)少喝高热量饮料
可乐、雪碧等碳酸饮料是很多女性的大爱，但是却是她们减肥的大敌，这些饮料中含有极高的热量，女性朋友长期饮用的话，会导致高热量在体内堆积，最后转化为脂肪，体重就会在不知不觉间增长。因此在生活中尽量以白开水替代这些饮食。
对于一些因为忙碌而没有运动时间的，或者不能够坚持运动的肥胖女性来说，想要减肥的话，不妨在自己的日常饮食上多加注意。只要你的饮食减肥方法使用恰当了，一样能够让你拥有妖娆身段哦。
