睡眠是生活中必须的事情，人一但不睡觉就会精神很差。忙碌的工作结束了，回家之后就想美美的睡上一觉，来缓解白天工作中所带来的疲劳。但是在生活中睡觉也是一件很讲究的事情。正确的睡眠可以提高人的免疫力，而且还有美容的效果，也就是人们所说的美容觉。相反错误的睡觉方式就会导致人身体的各种不适甚至是疾病的发生。今天小编给大家介绍那些错误的睡觉方式会引起身体疾病呢？一起来了解下吧。
1，张着嘴睡
鼻腔中的鼻毛和分泌液有过滤灰尘杂物、加湿加热空气的作用。睡觉时用嘴呼吸，咽部容易感染。很多慢性咽炎就是用嘴呼吸导致的。改变张嘴睡觉最有效的办法是睡觉前刻意闭上嘴巴，完全用鼻呼吸;白天尽量用鼻呼吸，坚持一周即可见效。
2， 枕着手睡
睡时两手枕于头下，除了影响血液循环，易引起上肢麻木及酸痛外，还会使腹内压力升高，导致反流性食管炎，影响消化功能。此外，睡觉时高抬双臂，会使肋间外肌、膈肌、腹壁肌和胸廓的前后肌不能自然回拉与舒张，影响肺部的自然呼吸，易造成胸闷、疲劳。
3，整夜开着电热毯
这样做不但使人醒来后口干舌燥，还容易因习惯了电热毯的温度对寒冷的抵抗力下降，易患感冒。还有研究表明，男性的睾丸在较低的温度下才可以保证精子的活力，如果电热毯开得时间长，其产生的热量会对男子的精囊产生不良作用，使男性少精或精子活力不强。建议在睡觉前10分钟接通电源，当被褥温热之后关闭电源，只要进被窝时不感到凉就可以了。
4,带着“气”睡觉
睡前生气发怒，会使人心跳加快，呼吸急促，这种情况下很难正常入睡，而且会严重影响睡眠质量，导致精神不振。美国研究已经证实，如果夫妻在白天闹别扭，双方晚上的睡眠质量往往较差，进而第二天夫妻间的关系也会受到影响，如此恶性循环下去。
5,对着风口睡
古语说：“风为百病之长，善行而数变;善调摄者，虽盛暑不当风及生卧露下。”意思是说，人在睡觉时对环境变化的适应能力降低，如果对着风口睡，易受凉生病。建议避开风口，夜间开窗只留一条小缝就够了。
看完了以上睡觉错误的方式你是不是很吃惊了？其实生活中很多的小事情都是我们不太重视的东西。睡觉虽然是每天必做的事情，但是在平时我们都是怎么睡觉舒服怎么睡。常常忽视了睡觉中的学问。了解以上之后小编提醒大家在睡觉的时候要避免这些方式，而且还要保持早睡早起的好习惯哦。小编在这祝大家每天都有一个好的睡眠。
