随着天气逐渐的变冷、变干，我们会发现我们的皮肤开始干燥蜕皮。实在是非常令人苦恼的一件事。于是许多朋友开始给肌肤保湿，换护肤品，去美容院做美容。但是，除了这些外在的保养之外，秋冬季中医美容养生方面同样不可忽视。内外兼修，才会达到理想的效果。
秋季饮食需注意，尽管秋冬季节干燥对人体的影响涉及方方面面，但防治之法也颇多。正所谓“木之为舟，无水不行;治燥之法，以润为贵。秋冬日在饮食上要注意滋养津液，可适量饮开水、淡茶、豆浆等饮料，并适当选食能够润肺清燥、养阴生津的食物，如秋冬梨、甘蔗、荸荠、柿子、百合、银耳等。要少吃辛辣、油炸、烈性酒及干燥的膨化食品，因为此类食品易生燥化热，多食无益。
有一句民谚是这样说的“秋冬瓜坏肚”，说的是立秋冬以后继续生食大亮点瓜类水果容易引发胃肠道疾病，立秋冬后再大量生食瓜果，势必更助湿邪，损伤脾阳，脾阳不振不能运化水湿，腹泻、下痢、便溏等急慢性胃肠道疾病就随之发生。因此，秋冬之后应慎食瓜类水果，脾胃虚寒者尤应禁忌。 但是，秋冬应慎吃水果多饮鸡、鱼汤。立秋冬会带来“秋冬燥”的有关疾病，应该多吃润肺的食物，饭前多饮鸡、鱼汤等。常吃些清热、生津、养阴的萝卜、西红柿、豆腐、藕、蜂蜜等。不吃或少吃辛辣、燥热、油腻的食物，少饮酒。
中医美容养生在美容保健和护肤方面独具特色。人是一个有机的整体，若想得到局部的美，必须必须先追求整体的阴阳平衡、脏腑安定、经络通畅、气血流通。我们要学会随着时令的变化调理我们的身体。冬季已经来临，我们需要防寒的同时，也不忘记养生。
