秋季预防流感侵害身体健康一谈到秋天，大家肯定会用秋高气爽，果实累累等词语来形容这个季节。的确，这是一个丰收的季节，到处洋溢着喜悦。但您可曾想到，秋天其实是一个敏感的季节，很多疾病正在“蠢蠢欲动”。流感，是一个常见词汇，也是一个常见疾病。在日常生活中，主要通过唾沫、触摸等等传播。只要一个封闭空间中某一人得了流感，不出几日，流感便会遍布整个办公室。那么如何来避免流感就成了关键所在。
首先我们可以补充优质蛋白质，而优质蛋白质主要来源于奶类、蛋类、鱼虾类、瘦肉和大豆及制品。其次还可以补充菌类食物，例如，金针菇、蚝蘑、冬菇、香菇等菌类食物中蛋白质的含量大，比一般蔬菜、水果的含量要高。另外还可以补足多种维生素，应选择富含维生素C的水果，如香蕉、橘子、猕猴桃、草莓、红枣等。但是千万别忘了补锌哦，在微量元素中，锌和免疫功能关系密切。锌具有杀菌作用。成人补锌可提高免疫力，婴儿补锌可提高免疫力，还可促进智力发育。
既然秋天这么美丽，何不让我们的身体也“美丽”一下呢，让我们的健康也在秋季收获，在学习和工作之余，要注重身体的保养，人一旦生病，哪怕是一个小小的流感，都会让您浑身觉得不舒服，这样就会导致您的生活品质下降，吃东西都索然无味，还要看病买药，真的是赔了夫人又折兵，太得不偿失了。
就在这个秋季和流感说拜拜吧，希望一个秋季里都没有流感来侵害，何不在流感还没有来临之前，就直接把它扼杀在摇篮中呢？食物保健是所有养生方法中最经济也是最健康的一种方式，我想没有人不喜欢吃水果反而喜欢吃药的吧？
