很多老年人在上了岁数之后，自己没有任何疾病，腿脚还是比较灵活的，所以引来了不少人的羡慕，对这些老年人，为什么会如此的健朗，大家也许都不知道，这些在老年人的生活当中还是有很多小妙招值得大家学习的。
老人经常卧床的话，那么大家不妨用捶背来帮助老人进行养生，捶背可以让身体内部产生一些震动，当然，同时大家要注意力度，能够有助于老年人将体内多余的毒素排出体外，还有助于肺部进行活动，能够增强肺部的抵抗能力，有效预防各种疾病，可以减少一定程度的感冒发生，其实，捶背的方法还是有两种的，一种可以从上往下，一种是从下往上，当然，这些捶背的方式力度都要讲究均匀，一次大约是半个小时左右就可以了。
老年人也可以每天摩擦一下自己的耳朵轮廓，因为，经常这样做的人，能够起到保健的作用，上上下下，反复十几次就可以，他能够将全身的血脉都打通，同时有利于身体内各个机能的协调，还能够缓解平时的各种疼痛，尤其是对于头痛，头晕等都是有非常不错的效果。
也可以上下提拉耳朵，这样能够让人感觉到震动，同时能够让大脑变得清醒，可以防止老年人的头晕眼花症状，有效的保护心脏
大家平时的时候也要注意按摩，对于任何部位都可以进行有效的按摩，能够预防各种疾病，要针对于某一种部位开展按摩活动，如果老年人感觉到头疼，那么可以进行头部的按摩，如果感觉到肚子疼，可以进行腹部按摩，还有背部和腰部的按摩，作用于不同部位的按摩，将会给人体带来不同的治疗效果，同时，长期坚持下去，这种按摩也同样有利于保健。
