在我们的生活中，总免不了出现一些小毛病，比如身体四肢酸痛，经常应酬导致的消化不良，或者爱玩手机电脑出现的眼睛不适的症状，平时的工作生活压力大，身体过度的劳累，或者记忆力大大的下降了，这些都是我们身体容易出现的症状，但是不及时的治疗，恐防引起身体其他方面的病症，所以不仅在平时的生活中注意，还要在平时的餐饮时候注意，今天就为大家讲讲各类症状出现后，食疗的补充食材，一起来养养身体吧！
身体酸痛：
主要是平时不注意活动身体，由于坐姿站姿的不良，或者身体过度的劳作引起，可以多补充以下食材：大蒜精 银杏 钙 铁 胶原蛋白 鲨鱼软骨 葡萄糖胺。
消化系统不良：
工作的应酬接待多，餐饮不节制，鱼油大肉，常常引起消化系统不良，所以从以下的食材中予以调养补充：绿茶素 木寡糖 饮食纤维 酵素 山查 芦荟 燕麦 黑豆 蓝藻 绿藻 啤酒酵母 乳酸菌/益生菌。
用眼过度：
爱玩手机，电脑，经常在昏暗光线下进行用眼的人群应多加强下面的元素补充：叶黄素 山桑子 鱼油 鱼肝油 葡萄籽 枸杞。
过劳，记忆力差，压力大：
身体劳作疲劳，乏力多参考补充这些营养元素：维他命B群 冬虫夏草 姜黄 刺五加 大蒜精 机能饮料 人参 蚬精/蚬锭 花粉 鹿茸 卵磷脂，记忆力差：银杏 鸡精 鱼油 葡萄籽 紫苏 卵磷脂 人参。压力大：维他命B群 维他命C 锌 DHA 洋甘菊 植物固醇。
