在生活中，搬重物甚至只是站起来时，有时因为姿势不对，一不小心可能就会出现突然闪到腰部的情形，腰闪到了应该怎么办呢？如果症状比较轻微，就可用潮湿的毛巾冷敷的方法改善症状；或通过穴位按摩来治疗和缓解这样的疼痛。
湿毛巾冷敷
闪到腰的当下，身体要避免做出突然弯腰或起身等大的动作，防急性疼痛加重。如果症状轻微，在受伤后1-2天内，用凉的湿的毛巾敷在腰上：取干净的毛巾用凉的水浸湿再拧至半干，敷在患处10-15分钟，中间每隔5分钟重新拧冷水并敷贴。注意，不要用毛巾包裹冰块直接加压冰敷，避免对局部造成过度刺激。2天后改用热的湿毛巾敷，这样有助于促进血肿吸收。有症状期间还要注意腰部保温，不能受凉，更不能做腰部旋转活动，多休息，一般3-7天即可复原。
按摩委中穴
委中穴位于膝盖的正后方，小腿伸直后膝窝横纹中央处。
按摩方法：先用四指轻扶膝盖外侧，用两手的大拇指指腹按压委中穴，至感觉稍有疼痛即可，连续按压15-20次。如果腰背疼痛比较严重，可俯卧于床上请别人帮忙按压，按压时以委中穴为圆心，搓热手掌后用掌心以画圆圈的方式按摩委中穴即可。
在生活中我们还是要多加注意，搬重物的时候切记不要过于着急，动作太猛，要根据自己的能力缓慢的行动，以免伤害到身体。如果不慎身体的部位受伤，可以试试上面介绍的这些简单的缓解方法。
