睡觉睡得太多的坏处

作者:qtxps  时间:2014-10-15 10:35:45  来源: 大众养生网

都说要保证充分的睡眠,那么是不是睡得时间越长对身体越好呢,其实不然,睡觉时间太长也是有一定的坏处的。

睡觉睡得太多的坏处

很多人忙碌了一周好不容易到了双休日,当然得好好犒劳自己一顿,首先肯定是关掉闹钟关掉手机美美的睡上一觉,最好是一觉睡到大中午。其实睡觉也是不能过度的,睡觉跟吃饭一样,突然恶补恶吃人体规律的作息被打破一下子无法适应,严重的可能导致神经系统功能失调,作息时间紊乱,到时候该睡觉的时候睡不着,一天到晚头昏脑涨头重脚轻,有的时候一觉睡长了可能过了吃饭的时间,这样很容易造成肠胃失调身体各个系统紊乱。

往往我们会发现,怎么睡的时间越长反而越累,脑袋也昏昏沉沉的。睡觉时间过量人也变得越来越懒惰,四肢无力,饮食也会变得不规律。研究表明长时间睡觉智力也会下降。睡的时间越长,肌肉组织错过活动良机导致腿发软身体不适。睡觉时间过度的人睡眠中枢神经系统长期处于亢奋状态,而其他神经中枢却长时间受到抑制,恢复活动的功能就会变得相对缓慢,因而会感到终日昏昏沉沉、无精打采,甚至智力下降。睡觉时间长导致容易错过吃饭时间,肠胃也没有食物可消化,长期以往影响肠胃功能。

所以说睡觉不是时间越长越好要注意一个合适的度,睡多少要看自身情况。一般正常的睡眠时间是6-8个小时,老年人可能年纪大了不是容易惊醒所以5-6个小时就可以了,小孩子正处在嗜睡的年纪,可以适当延长到7-10个小时,当然刚出生的婴幼儿睡眠时间更长。只有保证充足的睡眠时间第二天上班工作才不会精神萎靡身体疲乏。

  • 男科医院
  • 妇科医院
  • 皮肤科医院

猜你喜欢


相关问答


养生食疗

药企品牌推荐

查看更多>>



一周热门


热点排行

  • 饮食
  • 偏方
  • 减肥
  • 美容

热门精选


微信扫一扫