提高身体免疫力的四个妙方

作者:xiaotong  时间:2014-10-10 14:34:40  来源: 大众养生网

我们自身都具备一定的免疫能力,它们可以帮助身体抵抗一些疾病的入侵,更好地保证我们的身体健康,但是有的时候身体的免疫能力会下降,就会让很多的疾病越加的嚣张?看看下面的提高免疫能力的方法吧。

到森林中走走

其实这也叫做森林治疗方法,因为很多的研究表现,当我们处在大自然里面,比如被青山绿水环抱的时候,能够帮助我们促使皮质醇的水平下降到百分之十三点四,还能够有效地缓解自己的压力,因为皮质醇过高就会损害身体的免疫系统功能,所以说皮质醇下降就能够提高免疫能力。

听听音乐

音乐一直是我们生活中不能够缺少的声音,不管是在开心还是难过的时候,听听音乐都可以帮助自己起到一定的缓功效,而且音乐还能够镇痛提高身体的免疫能力。喜欢听音乐的人,其实自己的身体就可以杀害一些细胞数量,对于对抗细菌和癌细胞也有很大的帮助。

断食一两天

人是铁饭是钢,保证我们的身体健康,那么也要从食物中获取营养物质,但是绝对不建议是长时间的断食,一般在一天两这样就可以更好地保护身体的免疫系统。因为断食的话,就会将体内的一些健康的白细胞饿死,但是如果重新恢复饮食,那么白细胞就会增长,而且比以前的还要增加更多,也就更利于健康。

提高身体免疫力的四个妙方

夫妻要有规律的性生活

性生活是婚姻生活中不可缺少的,可是人们经常忽视了,其实规律的性爱,还可以让体内的免疫球蛋白水平提高百分之三十,防治更多的病原体入侵,提高身体的免疫能力。所以夫妻应该更加重视性生活,还能让夫妻的感情变得更加的甜蜜。

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