明眸皓齿，唇红齿白是我们对美人的一种评价标准之一，现代人虽是生活质量提高了，营养丰富了，但是拥有一口白牙的人却越来越少了。现在市场上主打美白的牙膏是如雨后春笋般的出现。而需要这类产品的人也不在小数，大家都想有有一口美齿，你也不想张开嘴巴就让人看到你那黄黄的牙齿的吧。如果你拥有这样的牙齿也并不困难，那你就切实地做好以下几点吧。
首先在每次吃完食物后你要吃得漱口，早晚记得要刷牙。你不要嫌麻烦，当我们吃完食物后，一些食物的残渣就会留在我们的口腔，这些残渣就会慢慢腐烂，变成细菌来侵害你的牙齿。如果残渣夹在牙缝之间，长期下去，你的牙齿就会变成蛀牙了，那样的话，对你的以后的生活影响就很大了。正所谓有一口好牙，吃什么都会香啊。因此，适时漱口刷牙是百利而无一害的。
其次是不要吃一些刺激性的食物，我们的牙齿都是很敏感的，一些过酸的食物会令牙变得脆弱，在几个小时之内，你咬硬东西都咬不动，此时你就真的是只能吃豆腐了。而一些甜的食物会容易滋生细菌，吃甜也不能过量，否则牙齿就不好受了。你让牙齿不好受，牙齿也会让你不好受的。当然，一些生冷的东西也少吃，例如冰淇淋之类的，口腔本来是温热的，一下子被冷冰冰的东西刺激到了，那牙齿就不好受了。
最后就是不要咬一些太硬的东西，虽然牙齿是我们身体里最硬的器官，但是我们也要爱护它才可以让它一直的硬下去。对于一些硬的东西，我们不要以硬碰硬，否则受伤的就是我们自己了。硬的食物，我们可以煮软了再吃，硬的东西，我们不要用牙去咬开它，例如啤酒盖。只人我们爱护自己的牙齿，牙齿才会让我们生活更美好。
