臀部变翘我有绝招

臀部变翘我有绝招，不管什么样的美丽都是需要付出相对的代价的，那就是要拒绝美食的诱惑、要坚持运动、还要养成健康正确的习惯。

臀部变翘的方法

每天穿高跟鞋行走30分钟：高跟鞋不仅让女性朋友看起来高挑，而且还有提臀的作用。每天只要穿着高跟鞋连续慢走30分钟，就可以达到向上牵引塑出翘臀线条的目的。

早晨起来“提醒”紧臀“早晨起来，当上全身的肌肤极为放松的时候，戴上亚麻手套用力搓揉臀部的每寸肌肤，“提醒”肌肤收缩紧致，而且按摩后要抹上美臀产品。

桑巴舞翘臀：桑巴舞让下身快速摆动动作，加快摆臀的幅度和频率，让臀部充分运动。

多吃含丰富蛋白质和维生素C的食物：蛋白质有助于丰臀，维生素C可以定形，多吃花生、杏仁、番茄、花椰菜等材料自制出的蔬菜沙拉。

坐硬木椅：硬一点的椅子给予臀部相应的反作用力，间接地促进肌肉紧实。

臀部变翘的方法你了解了吗?希望本文对你有所帮助。