更年期的到来往往并非人们所翘首企盼的，相反，在不该来的时候到来更是让人哭笑不得。那么能否让更年期晚些到来还不影响身体的健康呢?专家给出了如下建议：
饮食调理，缓解更年期：
一般来说，延缓更年期最好的方法就是通过饮食调理来推迟更年期的到来，应该注意以下三点：
1、注意各种饮食禁忌，如尽量少摄入食盐和甜食，避免刺激性饮食等。
2、多吃新鲜蔬菜和水果，从而提高免疫能力，延缓身体老化。
3、多吃大豆及大豆制品，适当摄入胆固醇，从而保证体内雌激素水平稳定。
心理调整，缓解更年期：
女性想延缓更年期一定要注重心理上的调理，保持心理平衡，应该注意以下三个方面：
1、正确对待自已，认识和评价自我，不亢不卑，同时也要尊重他人，不苛求他人，包括亲属、子女、朋友、同事等;
2、中青年女性除了平时多与人沟通、积极参加文体活动外，还要正视现实生活，客观地评估自已的能力，准确地定位;
3、如果女性出现更年期的焦虑等症状，可适当多与心理医生进行交流，请求医生的帮助。
其实，在日常生活中延缓更年期的方法是很多的，除了以上介绍的两种方法之外，还有很多其他的方法，如运动等。希望大家养成良好的生活习惯，多运动，缓解更年期的到来。
健康的推迟更年期的到来应该从心理和饮食两方面着手，这样就能既不影响工作，又拥有健康的身体，这样很不错，对吧!
