春天多吃这些食物 让你青春保鲜

    春天是万物复苏的季节，万事万物都需要更多的能量来进行再生，对于我们来说，春天是一个很好的补充营养和保健的季节，只有在春天身体的营养做好了，才能为以后做准备。那么春天的食物该吃哪些才有营养呢?其实春天多吃这些食物，让你青春保鲜。

    春天的营养是一年中最需要去补充的季节，因为春天是万物开始快速成长的季节，对于我们来说，身体是需要很大的营养来维持的。那么春天的食物营养就是需要我们去注意的了。春天多吃这些食物,可以让你青春保鲜。

    1、多吃些富含软骨素食物

    如猪骨汤、牛骨汤、鸡皮、鸡骨汤等，可增强皮肤的弹性。人体皮肤分为表皮、真皮、皮下组织3层，影响皮肤美容的主要是真皮。真皮是由弹性纤维构成的，而组成弹性纤维的最主要物质是硫酸软骨素。人体内如若缺乏这种软骨素，皮肤即失去了弹性，出现皱纹。所以，多吃些含硫酸软骨素丰富的食物，就可以延缓皮肤皱纹的发生，使皮肤保持弹性和细腻。

    2、多吃些富含核酸的食物

    此类食物，如鱼、虾、牡蛎、蘑菇、银耳、蜂蜜等，可消除老年斑。近年来研究发现，补充核酸类食物，既能延缓衰老，又能阻止皮肤皱纹的产生。研究人员以30名女性作为对象，让她们每日服用核酸800毫克和适量的维生素C。一个月后观察，9个人脸上的老年斑消失，5个人脸上的皱纹消失，8个人粗糙的皮肤变得较为丰润，其他人的肌肤均比以前有所改善。

    3、多吃些富含碱性的食物

    酸性、碱性食物不是任凭口感决定的，而是指食物进入人体后最终呈酸性或碱性。碱性食品包括绝大部分蔬菜、水果、豆制品和海产品等。研究表明，过量的酸性食物则使血液呈酸性，使血液里的乳酸、尿酸含量相应增加。这些物质随汗液来到皮肤表面，就会使皮肤变得没有活力，失去弹性，尤其会使面部的皮肤松弛无力，遇到冷风或日光暴晒，容易裂开。多吃些碱性食物，可使血液呈现弱碱性，减少乳酸、尿素的含量，减轻对皮肤的侵蚀、损害。

    温馨提示;春天的食物营养是需要去重视的，我们只有做好了身体的营养，才有更多的精力去生活和工作，去更好的生活下去。因此春天应该多吃上面介绍的这些食物，可以让你青春保鲜。