【蓝莓汁】_功效和作用_副作用_食材百科 - 大众养生网_食材百科

简介蓝莓素有“浆果之王”的美誉，它风味独特、营养丰富、果肉细腻，据说其中的VC含量是苹果的几十倍，在新鲜的蓝莓汁中放入少量柠檬汁，酸甜的口感更可以大大缓解孕程中准妈妈的妊娠呕吐反应。

孕妇能吃吗

孕妇可以喝蓝莓汁。蓝莓里富含大量的营养物质,尤其是花青素的含量是所有水果之最,它本身可以促进人体血液循环

防癌抗癌、明目、美白、抗衰老

蓝莓汁的花青素能够改善皮肤很多的问题，增加皮肤弹性、减少皱纹，淡化色斑。

会上火，蓝莓的含糖量很高的。

无副作用，可以放心吃，但是要控制量，适量即可。

可以吃

蓝莓汁饮量：蓝莓汁虽然有益，不适宜饮用过多，每天1~2杯。
蓝莓汁即饮：购买新鲜蓝莓自制蓝莓汁，可即饮，有抗衰老美容的功效。

胆囊或肾脏未治愈者慎饮蓝莓汁

一般人群均可饮用蓝莓汁

自制的蓝莓汁不适宜久存，可以放在冰箱中保存3~4天。
罐装蓝莓汁放在通风阴凉处保存，避免阳光直射

选购罐装的蓝莓汁时，要观察生产的厂家以及为生许可问题，注意生产日期和保质日期。