平时适度的蒸桑拿对身体是有好处的，在蒸桑拿的时候能够促进毛孔打开，具有一定的排毒养颜的作用，能够促进身体的新陈代谢，加速毒素的排出，能够达到一定的减肥的效果，当然天天蒸桑拿并不好，适度的蒸桑拿才有益于身体的健康，另外在蒸桑拿的时候，也要了解一些禁忌的问题。
天天蒸桑拿能减肥吗
说起这蒸桑拿，是当今十分流行的保健行为，它的好处最大的就是减肥了，据网上说法称：桑拿在大量排汗的同时会消耗大量的皮下脂肪，达到燃脂的效果，且据测试，桑拿10分钟相当于长跑10公里，因此桑拿是一个坐着也能减肥的好方法！
那么，是不是真的呢？很遗憾，并不是。
1、发热≠燃脂
“燃脂”是什么？运动时经过一系列缓慢、温和的氧化反应而消耗体内脂肪，而“燃脂”则是快速、剧烈的氧化反应。但是，脂肪在体内氧化时，并不会像在体外点燃油脂一般，短时间内释放出大量的热能，所以局部体温升高并不是脂肪消耗的体现。
2、出汗≠减肥？
许多减肥者应该都会发现，大量出汗后体重会迅速减轻，不幸的是，出汗消耗掉的只是水分，当你再喝多几杯水或过一晚上，体重数值便又“打回原形”了。而脂肪细胞里面的脂肪，也并不会随着汗水被带走。
桑拿也有干蒸与湿蒸之分哦。
1、干蒸桑拿：这里的干蒸可不是指南方地区早点的“干蒸”。干蒸算比较正宗（原始）的桑拿，一般人们会在一间小房子里，然后把一些矿石加热，利用矿石把热量辐射到整间小房间里。干蒸由于不含水分，所以蒸起来会比湿蒸舒服一点，温度也比湿蒸相对高点，不过蒸完之后皮肤也会相对应地干燥一点。
2、湿蒸桑拿：湿蒸顾名思义自然是湿的啦，它是通过把水烧开后产生的蒸汽通过管道集中在一间小房子里。湿蒸由于湿度极高，所以人在里面呼吸会比较困难。但蒸完之后对皮肤很好，不仅红润还富含水分，所以大多数女士会选择湿蒸。
