黄褐斑是比较常见的色斑类型，主要出现在脸上，看上去非常不好看。黄褐斑一旦出现，最令人担心的就是数量越来越多，控制黄褐斑扩散的方法就成为了很多人关心的事情，这方面可以做的工作有很多。那么，怎样控制黄褐斑扩散？下面咱们就来看看吧。
1、注意饮食、多吃能淡斑的食物
皮肤好坏与内脏、经脉、气血等状况都有关系，所以淡斑也应该由内到外来调理。建议大家可以通过饮食来达到淡斑的目的，比如多吃胡萝卜、西红柿、枇杷、樱桃、柠檬等这些富含维生素的水果，有助于美白肌肤，也能温和调理皮肤状态，让脸蛋越来越白嫩。
2、使用具有淡化黑色素功效的护肤品
黄褐斑表现在脸上其实就是黑色素沉淀，使用一些含有淡化黑色素成分的护肤品，能很好地帮助皮肤美白，抑制黑色素的合成，帮助抑制以及淡化已经形成的黄褐斑。但注意使用完这些产品后，要及时给肌肤补水保湿哦，这样才能更好地促进有效成分深入肌肤。
黄褐斑的克星是什么
1、合理饮食调节
发现脸上出现了黄褐斑，需要注重身体的调节，通过合理的方式维持内分泌的稳定，这样可以防止激素水平的变化导致色斑增多。平时可以多吃一些抗氧化的食物，这样对身体衰老的延缓有利。
常见的蔬菜，水果，粗粮等含有人体需要的维生素E，维生素C，叶酸等物质，如这些物质获取充足，可以达到调养身体，延缓衰老的目的。
2、健康运动
平时如果经常存在不良习惯，有可能会导致内分泌功能紊乱，内分泌功能紊乱的过程中身体也容易衰老，甚至会影响女性的卵巢功能。因此，需要从运动方面入手，通过健康的运动是改善卵巢功能的一种有效方式，运想要改善黄褐斑的人，需要保证充足的运动量。
3、保证充足的睡眠
脸上出现很多黄褐斑，对个人形象会造成影响，如果想要避免这种情况出现，平时应该从睡眠这方面考虑，睡眠充足也是改善黄褐斑的一种有效措施。因为在年龄增长的过程中，身体衰老速度会加快。如果可以养成健康良好的睡眠习惯，身体调养得当，免疫功能增强，器官维持良好，黄褐斑的情况才能得到控制。
