辣木籽是一种营养价值极高的食物，一般来说对人体没有任何副作用，但是由于人的体质不同少数人可能会出现副作用，比如恶心、呕吐、头疼头晕等，这种情况下一定要及时就医。另外，专家提醒孕妇、严重气喘、六个月以下的婴儿、严重心脏病患者等都不适宜食用。
一、辣木籽的副作用
辣木籽没有绝对的副作用，少数人群应体质的原因，吃辣木时会有不良反应，建议大家在突发不良反应的时候及时就医。同时辣木籽也是一种神奇的东西，要注意正确的食用方法，注意心脏病患者要适量吃，孕妇、严重气喘及六个月以下的婴儿不建议使用。
二、如何分辨真假印度辣木籽呢?
1、看形状：印度辣木籽颗粒饱满、粒大肉白，而其他地区的辣木籽颗粒小，形状不规则;
2、看颜色：印度辣木颜色相对深一些，其他辣木颜色以褐色和深褐色为主，比印度辣木约淡一点;
3、看味道：印度辣木籽苦味持续时间短，回味甘甜;其他辣木籽口感较差，苦涩持续时间长。
印度辣木籽外壳呈深褐色，颗粒较大，外观上白边少，显得干净，而其他辣木籽白边较多，杂质较多，所以，营养师强烈推荐印度特选级辣木籽。
三、吃辣木籽小窍门
辣木籽刚开始吃的时候一定会有苦的感觉的，然后是回甜，再吃第2颗苦变很淡，吃第3颗的时候就不觉得苦了。可以配合蜂蜜一起吃，不但更营养，也更容易坚持吃下去。
1-2粒——在吃完大蒜等味道较重的东西后，嚼实1-2颗后喝水即可除异味，比直接吃口香糖之类的东西更健康，效果也很快。
1-3粒——日常食用的量，一日三次，每次吃完后喝500ml左右的水。可以排毒，促进身体代谢、促进排便、祛斑。
2-3粒——喝酒前15分钟吃辣木籽2～3粒，较不易醉，醉酒也会减少酒醉后的难受感觉。此外，可缓皮肤过敏，湿疹……可以早上，中午空腹吃，吃的时候将辣木籽洗干净，连着辣木籽壳一起吃。
3-4粒——调解血糖、血脂、血压。可以早上，中午空腹吃，每次吃3-4颗，吃后喝水。吃辣木籽的同时请注意少吃甜食和重油、重盐的食物。
