腰肌劳损患者如何自我护理

腰肌劳损是一种常见的腰部疾病，尤其是近年来人们长期的错误生活习惯，导致了此病的高发;腰肌劳损的治疗过程比较漫长，那在这漫长的治疗过程中，腰肌劳损患者应该如何自我护理呢?下面就一起来看看吧。

腰肌劳损护理：

1、避免寒湿、湿热侵袭改善阴冷潮湿的生活、工作环境，勿坐卧湿地，勿冒雨涉水，劳作汗出后及时擦拭身体，更换衣服，或饮姜汤水驱散风寒。

2、注重劳动卫生腰部用力应适当，不可强力举重，不可负重久行，坐、卧、行走保持正确姿势，若需作腰部用力或弯曲的工作时，应定时做松弛腰部肌肉的体操。

3、注意避免跌、仆、闪、挫。

4、劳逸适度，节制房事，勿使肾精亏损，肾阳虚败。

5、体虚者，可适当食用、服用具有补肾的食品和药物。

以上关于腰肌劳损患者的护理方法，希望对您有所帮助，除了日常护理外，腰肌劳损患者还要接受正规的治疗，这样疾病才能尽早痊愈。