收缩肛门括约肌的运动方法有括约肌收缩锻炼、夹腿提肛锻炼、仰卧锻炼等。患者可以选择合适的锻炼方法，缓解括约肌松弛的现象。
1、括约肌收缩锻炼：患者可以坐立在椅子上，快速的收缩肛门括约肌，通过收缩放松反复训练，提高局部肌肉的活性，缓解括约肌松弛的现象。
2、夹腿提肛锻炼：患者通常需要保持仰躺的姿势，通过用力的加紧腿部使肛门提升，保持一段时间后再进行还原，通过反复的训练，能够起到收缩肛门括约肌的效果。
3、仰卧锻炼：患者也可以躺在床上采取仰卧屈膝的姿势，通过抬高骨盆收缩肛门，改善肛门括约肌松弛的现象。
除了以上常见的运动方法外，患者还可以采取排尿止尿法进行锻炼。
大多数人在怀孕初期的时候都会出现肛门有坠胀感，出现这种状况属于比较正常的现象。因为怀孕会导致子宫增大，子宫增大会压迫到直肠，进而影响孕妇的感觉。另外，在怀孕期间
孕妇在怀孕期间感到自己的肛门有坠胀感，可能是出现了些许腹部的不适，从而引发的会出现有肛门的坠胀感，因为怀孕的话肚子会变大，所以腹部所受的压力非常的大，这时候就会
肛门瘙痒，在生活当中其实飞常见，大多数原因都是我们自身造成的。比如不良的饮食习惯、不注意生活卫生、长期的久坐挤压等等，都会造成肛门瘙痒。当然也有痔疮、息肉等原因
做肛门镜检查是不会疼的。对于你这种情况，大便带血应该尽快检查，在我看来，这种情况大多数是直肠炎导致的。倘若一旦是直肠炎，就要尽快治疗。否则治疗的迟了对身体有很大
肛门是人体的排便系统，因此如果不清洗干净，肛门就会出现臭味，但是很多肛门发臭的现象是疾病引起的。临床上比较常见的导致肛门发臭的原因就是肛瘘，如果得了肛瘘首先就是
便秘可以通过饮食调理、外用药物、内服用药等治疗，能够起到促进的作用，可以降低产生的影响。1、饮食调理：便秘以后需要吃一些含膳食纤维比较丰富的食物，可以适当的吃一
