腰椎骨质增生一般可以通过小燕儿飞、五点支撑、练太极等方法运动。
1、小燕儿飞：患者的身体出现腰椎骨质增生的时候，一般可以通过小叶飞能够对脊柱后方周围的肌肉起到锻炼的作用，还可以对腰椎间盘突出复发起到抑制的功效。
2、五点支撑：再通过5点支撑锻炼的时候，一般可以有效的锻炼腰背肌力量，还可以增加腰背肌力量，对减轻腰椎间盘的负担以及缓解腰椎间盘病变的症状都可以起到缓解的作用。
3、练太极：练太极可以对锻炼腰背肌力起到较好的作用，还可以对保护腰椎起到一定的功效，患者的身体如果出现腰椎骨质增生的时候，通过练太极的方法能够促进局部的血液循环，还可以增加人体的体质。
腰椎退行性变也就是所熟悉的骨质增生的意思，每个人都知道腰椎对重要性，腰椎是身体的支柱，而腰椎退行性变就是说骨骼出现了退化和老话的现象，当人的年龄不断增长时，骨骼
骨质增生一般来说用药物很难治愈，实在严重了可以选择手术治疗。平时在饮食上注意调理可以起到缓解的作用。首先应该多吃一些高钙食物，因为骨质增生与身体脱钙或是钙质不足
一般随着年纪的变化，骨质增生的病情也是会明显得加重的，大多是建议采取的保守的治疗方式，尽量针灸，理疗，按摩等多种缓解骨骼方面压力的方式。同时还会存在着一些的副作
便秘可以通过饮食调理、外用药物、内服用药等治疗，能够起到促进的作用，可以降低产生的影响。1、饮食调理：便秘以后需要吃一些含膳食纤维比较丰富的食物，可以适当的吃一
鸡蛋是很好的营养品之一，富含多种人体必需的物质，但是在中医学中，任何事物都相生相克，鸡蛋也不例外，因为吃完鸡蛋后，有些事情不能立即做。以下是7件吃完鸡蛋不能立即
食物1：猪肚猪肚甘温，补胃，益气，充饥，止遗精。如果能够和红莲子一起煮烂后服用，补肾效果甚佳。食物2：柏子仁柏子仁味甘性平无毒，它对于劳心过度，心血亏损，精神恍
