1、糖
糖类是一种极易消化吸收的食物,空腹食用大量糖分,人体无法在短时间内分泌出足够的胰岛素,维持血糖的正常水平,血液中血糖突然升高,很容易引起眼疾。而糖类属于酸性食物,空腹吃糖还会破坏体内的酸碱平衡和各种微生物的平衡,不利于身体健康。
2、大蒜
大蒜中含有大蒜素,空腹食蒜会对胃黏膜、肠壁产生强烈刺激,导致胃肠痉挛、绞痛。
3、凉饮
在空腹状态下暴饮暴食各种冷冻食物,会刺激胃肠发生挛缩,长时间食用会导致多种酶促化学反应紊乱,诱发肠胃疾病。
4、酸奶
空腹饮用酸奶,会使酸奶的保健效果减弱,而饭后两小时饮用,或睡前喝,既有滋补保健、促进消化作用,又有排气通便的作用。
5、山楂,桔子
含大量有机酸、果酸、山楂酸、枸橼酸等,空腹食用,可使胃酸猛增,对胃黏膜产生不良刺激,导致胃胀满、嗳气、吐酸水。
6、白酒
空腹饮酒会刺激胃黏膜,长时间饮酒容易导致胃炎、胃溃疡等疾病。此外,人空了肚子,本身血糖就低了,此时喝酒,身体很快出现低血糖,脑组织也会因缺乏葡萄糖供应而出现功能性障碍,出现头晕、心悸、出冷汗、饥饿感,严重者还会出现低血糖昏迷。
7、红薯
红薯含有单宁和胶质,会刺激胃壁分泌较多的胃酸,导致烧心等不适。
