增长肺活量的方法

增长肺活量常见的有游泳、慢跑、做呼吸操等方法，在此期间应注意方式，避免对身体造成伤害。

1、游泳：游泳时在水中不但手臂要不停地滑水，需要克服水的阻力呼吸，可以锻炼提高肺活量。

2、慢跑：跑步刚开始可以选择慢跑，随着运动活动量增加，可以循序渐进，可以有效增长肺活量。

3、做呼吸操：比如八段锦、六字诀等，对于锻炼身体功能有增长作用。

除以上还可以通过吹气球、踢足球、打篮球等方法增长肺活量，运动都需要适可而止，避免过度剧烈对身体局部造成不适。