中午餐后血糖高，可以通过改善饮食结构，餐后运动等方式进行改善。
1、改善饮食结构：在饮食方面避免食用蜂蜜、糯米等容易导致血糖升高的食物，并且减少碳水化合物的摄入，增加坚果、粗粮的摄入，在炒菜时应少盐少油，吃主食要少食多次，进食速度减慢。
2、餐后运动：在餐后避免立即躺下，应进行一些低强度的运动，比如散步、家务等，每天进行半小时左右的有氧运动，能够维持肌肉，提高体能，提高胰岛素的敏感性，预防心脑血管疾病。
中午餐后血糖高怎么办
作者：fyy6 时间：2015-08-22 01:05:24 来源：
大众养生网
- 男科医院
- 妇科医院
- 皮肤科医院
猜你喜欢
相关文章
- 10种应该出现在你午餐中的食物6193阅读
- 子午流注-天人合一4701阅读
- 中学生营养午餐食谱5803阅读
- 营养午餐食谱4624阅读
- 酸奶在中午喝有好处吗3414阅读
- 冬天最好中午洗头发9403阅读
- 中午吃什么 2106阅读
- 中午喝酸奶可以防止辐射5526阅读
- 一般中午可以泡脚吗3468阅读
- 中午喝粥会胖真的吗2206阅读
- 午睡睡不醒怎么回事4669阅读
- 中午睡醒后头晕怎么回事1391阅读
- 中午睡醒后头晕恶心怎么回事呢8103阅读
- 中医养生；午饭后要坐 晚饭后要走2211阅读
相关问答
问中午吃完饭就睡觉会胖吗？
该死的污秽东西问#估计是因为长时间没有运动的原因，最近这段时间长胖了好多，想减肥，听别人说如果吃完饭立刻坐着，就会长胖，这是不是真的啊？大众养生网小编解答：肥胖
问中午睡醒了头疼是怎么回事呢？
中午睡醒后出现头疼的原因有很多，一般处在一个有压力的环境中，睡眠质量又不好，抑郁，饮食不规律等都是会导致头痛的发生，还可能是是神经性头痛的现象，建议你最好是先去
问中午泡泡脚好吗？
陌路、愛已灭问#现在都比较的讲究养生，我看电视上讲多泡泡脚对身体有好处，但是不知道什么时候泡脚好。我一般都是中午泡脚然后睡午觉的，这样好不好呢？大众养生网小编解
问中午睡不着要怎么办呢？
中午睡不着这个是很多人都会出现的一个症状，因为很多人因为工作，环境等原因，没有午睡的习惯，其实午睡对于身体来说是有好处的，午睡可以让下午的精神状态变好。中午睡不
问便秘一般怎么办
便秘可以通过饮食调理、外用药物、内服用药等治疗，能够起到促进的作用，可以降低产生的影响。1、饮食调理：便秘以后需要吃一些含膳食纤维比较丰富的食物，可以适当的吃一
问吃完鸡蛋别碰5种食物 小心丧命
鸡蛋是很好的营养品之一，富含多种人体必需的物质，但是在中医学中，任何事物都相生相克，鸡蛋也不例外，因为吃完鸡蛋后，有些事情不能立即做。以下是7件吃完鸡蛋不能立即
养生食疗
一周热门
热点排行
- 饮食
- 偏方
- 减肥
- 美容