太极拳腹式呼吸是什么

太极拳腹式呼吸主要是吸气时腹部自然内收，呼气的时候小腹不自然外鼓。

太极拳腹式呼吸是属于一种比较常见的腹部呼吸的方式，长期坚持能够达到增加肺活量的效果，对自身的健康也是有好处的，在第1次操作的时候，最好有专业人士指导，这样能够掌握正确的方法。日常生活中一定要多参加一些有氧运动或者是户外锻炼，这样能够达到促进机体新陈代谢的效果，也能够达到强身健体的作用。

在日常生活中还需要多注意休息，不能过经常性熬夜或者是过度劳累，需要保证充足的睡眠时间。