人们有的时候会由于许多原因造成脾胃肾虚，比如说饮食的不恰当、如吃得过生过冷；还有持续性的劳累和疲倦；或者经常处于心情抑郁的状态、长期患有疾病等；都可能导致脾胃肾虚。脾胃肾虚会出现许多不良，那么脾胃肾虚怎么办怎么补呢，下面就来讲一讲脾胃肾虚怎么办怎么补。
对于肾虚的人，进补应多吃鱼、虾、牡蛎和韭菜等食物。这类食物富含蛋白质、牛磺酸、精氨酸和锌，动物的鞭和甲鱼也是补肾的上佳选择。冬季应该多食用一些偏于温热性非常是能够温补肾阳的食物，适当摄入营养丰富、温肾填精、产热量高、易于消化的食物，如羊肉，补体之虚，益肾之气，提高免疫力。也可食用温性水果，如大枣、橘子、柿子等，以补血益肾填精，抵御寒邪。当归生姜羊肉汤:当归20克，生姜30克，羊肉500克，黄酒、调料适量。将羊肉洗净、切块，加入当归、生姜、黄酒及调料，炖煮1~2小时，吃肉喝汤。
脾虚的话以补阳运脾为主，多吃性温健脾的食物，如粳米、莲子、芡实以及鳝鱼、鲢鱼、鲤鱼、带鱼、虾等水产类。山药、大枣、莲子富含淀粉，轻易吸收，且有健脾益气的作用，在肉类的摄入上，应该选择细纤维的鱼肉为主。在保证每日营养均衡的基础上多喝山药粥、大枣粥、鲫鱼汤、鲤鱼汤。
看完本文的介绍，大家也都了解脾胃肾虚怎么办怎么补了吧。最重要的是要从日常饮食上去补。正如上文所介绍的，多多食用鱼虾、韭菜等食物，都有很大的好处，还有一些水果，例如橘子、枣子等，同样很适合脾胃肾虚者多吃。
