总是做噩梦通过情绪调整、饮食改善、药物治疗等方法。
1、情绪调整：经常做噩梦，可能是精神压力比较大引起的，需要保持良好心情，适当分散注意力，听些舒缓音乐进行改善。
2、饮食改善：避免吃比较辛辣或者油腻性食物，保持清淡饮食，晚上睡觉前避免吃东西，或者做一些与睡眠无关的事情，以免导致睡眠质量下降或者影响到正常入睡。
3、药物治疗：如果存在明显精神问题，还需要在专科医生指导下口服安神助眠药物治疗，比如艾司唑仑片或者阿普唑仑片等。
保持良好作息习惯和生活习惯，如果有其他不适，需要及时就医。
总是做噩梦怎么办
作者：zllwin 时间：2015-07-15 02:01:24 来源：
大众养生网
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问经常做噩梦的原因和解决方法是什么呢？
做噩梦的原因有很多，可能与白天的活动有关，白天过于活跃，过于疲劳，都会引起做噩梦，梦是在睡眠的某一阶段，在意识状态下产生的一种心理活动，做噩梦会影响神经，容易导
问晚上经常做噩梦是怎么回事呢？
做噩梦跟人的身体情况是有很大的关系的，如果工作压力大，导致精神不好就会造成睡眠质量下降，经常做噩梦的情况，心跳过快和过慢都是会让人做噩梦的，心跳过快就会让人做被
问天天晚上做噩梦是怎么一回事呢？
天天晚上做噩梦可能是因为白天看的鬼故事书太多了，所以建议平时最好不要经常去看恐怖故事，这样可能会对心理造成一定的暗示，就会导致晚上天天做噩梦，另外就是晚上在睡觉
问连续做噩梦是怎么回事呢？
晚上连续做梦可能是因为脑子中有很多的恐怖画面导致的，所以才会自己给自己心理暗示，这样才会导致晚上总是做梦的现象，所以建议如果平时胆子小的话就建议最好不要看恐怖片
问总是做噩梦是怎么一回事呢？
晚上总是会做噩梦可能是因为自己给自己心理暗示导致的，因为在黑暗的状态中人很有可能会产生恐惧，这样就会导致做噩梦，所以晚上经常做噩梦的话可以给自己开一盏灯睡觉，这
问总做噩梦是怎么回事呢？
一般来说，日有所思夜有所梦，如果总是做噩梦的话，跟白天的活动有很大关系，如果在白天看到一些比较害怕的事情，就可能会引起晚上做噩梦。另外，做噩梦表明大脑皮层没有进
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