晚上运动后失眠有可能会使神经兴奋，也不排除可能是运动后会造成肌肉酸痛等原因。
因为在晚上适当运动后，有可能会造成机体自身新陈代谢、呼吸心跳速度增加，甚至会造成大脑皮质层神经系统处于短时间兴奋状态，会使患者在短期内难以入睡，所以在平时尽可能避免晚上运动。
在睡前大量运动后，还可能会造成身体自身囤积大量乳酸，使肌肉感觉有明显酸胀不适症状，直接会影响睡眠质量，等患者难以入睡，所以患者在平时需要运动后做肌肉牵伸，能够起到减轻乳酸堆积作用。
晚上运动后失眠的原因
作者：zllldx 时间：2015-07-11 21:28:20 来源：
大众养生网
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