椎间孔变窄成为了现在人群中常见的问题，很多人都患上了椎间孔变窄。椎间孔变窄是比较常见的现象，但是它会影响朋友们的心理和身体以及正常的工作和学习。这让很多的朋友感到困惑和担忧，但是很多人都不清楚椎间孔变窄的原因及预防和治疗的方法。那么，到底如何预防和治疗椎间孔变窄呢。这是大家都比较好奇的问题。下面，我们就来探究一下椎间孔变窄的预防和治疗方法：
颈椎间孔狭窄的原因
其实，颈椎间孔狭窄是一种常见的颈椎病，很多原因都会导致颈椎间孔狭窄，有先天性、发育性、退变性和损伤性等，如椎间盘突出、上关节突下滑时，可导致椎间孔缩小及狭窄，进一步会引起神经根受累症状。
颈椎间孔狭窄的预防
由于颈椎间孔狭窄也是一种常见的颈椎病，因此，采用通常颈椎病的预防方法即可，简单来说，主要是下面四点：
1、睡觉时要选择适合自己的枕头，在不影响睡眠习惯的情况下，尽量将枕头放低，并将颈部垫起，不要“高枕无忧”。
2、临近年关，气温逐渐在降低，此时更应要防止颈部着凉，并尽量防止颈部外伤，充分做好颈椎病的预防工作，消除颈椎病的诱因。
3、经常做颈椎操，矫正不良姿势，以预防为主。锻炼最好在晨起和长期时间的低头工作后进行。
4、要早期发现，早期诊断，妥善治疗，防止由轻型演变为重型。
颈椎间孔狭窄的治疗
一般来讲，颈椎间孔狭窄的治疗方法主要有保守治疗和手术治疗两种。
保守治疗包括药物治疗，如给予镇痛消炎药，以解除神经根的无菌性炎症；给予脱水药物解除神经根水肿；活血化瘀药物解除局部血液循环不畅等。除了药物治疗外，也可以选择穴位刺激按摩和颈椎的整复的方法。
穴位刺激按摩的具体操作方法如下：
1、先按揉百会、风池、风府、太阳、天宗、曲池、合谷穴各1到3分钟。
2、拿揉颈椎两例的肌肉，斜方肌，及两肩井穴3到5分钟。
3、由上至下推揉颈椎棘突1到3分钟。
4、缓慢做颈部屈伸、旋转各20～30次。根据不同的临床表现，可增加按摩方法、灵活掌握。如上肢以痛、麻为主，要做上肢调整按摩；伴有心、胃、血压症变的应加做俞穴刺激；有下肢瘫的加做全下肢软组织调整按摩；头部有症状加头部按摩。
以上，我们给大家介绍了椎间孔变窄的原因，以及我们应该如何预防和治疗椎间孔变窄。相信大家都已经有所了解了，我们应该多掌握一些有关椎间孔变窄方面的知识，更好地学习和生活，希望大家早日摆脱椎间孔变窄所带来的痛苦。
