腰椎间盘轻度膨出该怎么治疗

如果没有症状就没事了，因为膨出是非常见的，一般人都会有的。只不过是有的人有症状有的人没有症状。

1卧硬板床。椎间盘突出症患者，要卧硬板床休息，避免卧软床，以减少椎间盘承受的压力。

2注意保暖。避免着凉和贪食生冷之物，加强腰背部的保护，佩戴护腰，进行功能锻炼。

3、按摩治疗。病情较轻者适当休息或按摩即可恢复;

4、针灸疗法。针灸先对受压脱出的椎间盘影响的神经进行准确定位，然后常取一些沿支配血管径线分布的点进行治疗

5、练习瑜珈。可伸展腰部肌肉。坐在足跟上，双膝并拢。呼气并屈髋关节，伸展上半身靠在膝上，双臂放在身体两侧，掌心朝上，将前额贴在地面，保持这个姿势15-20秒，然后再抬起。可伸展腰部肌肉。

6、背朝下平卧，双臂水平伸展开，吸气，将右足放在左膝上。呼气，将头转向右侧，把右膝朝左侧的地面靠近。保持这个姿势15-20秒。重复对侧。

可恢复弹性，站立位，缓慢向前屈髋关节，头朝下，尽可能屈至最大程度而不要拉伸背柱或变腿，保持这个姿势15—20秒，缓慢呼吸，吸气，然后回到直立位置。