头是我们人体的指挥所，是我们人体最高级别的中枢神经，一旦头部出現了问题，人体就出現了挺大的问题，因此我们需要维护保养我们的头部，来协助我们清除头部的不适感，就能多方面具有保健养生的功效。
除开头部的维护保养以外，手是我们人体最灵便的一个位置，生活起居基本都需要手的参加，手不但对我们衣食住行作用有挺大功效，对我们人体的身心健康也是挺大的关联，常常维护保养我们的头和手，就是说维护保养我们的人体，今日就和大伙儿强烈推荐一下合适头部和手臂一套敲打的养生保健技巧。
最先敲打我们的头部
从头上中央刚开始，用双手的手心轻轻地敲打，一只手向敲打至额头，另一只手向后敲打至大椎穴（低下头时，颈部最高点），随后，再从头上中央处，向头部两边敲打至太阳穴位置周边，此为一个循环系统，反复敲打10次，敲打进行以后，再用一只手的手心敲打我们的百会穴（身体头上正管理中心，两耳角直上联线的圆心），每一次敲打100次。
常常那样敲打，能够协助我们缓解疲劳，缓解头疼、脑胀、头昏等状况，可以减缓老人出現的记忆能力的减低，协助我们提高记忆力。假如可以在每日入睡以前开展敲打头部，还能协助我们预防高血压，提升睡眠，改进失眠状况，老人常常敲打头部可以预防动脉硬化，减少脑血栓产生几率，防止老年痴呆症等症状。
接下去再敲打我们的手掌心
方式 ：两手手心、手指头各自相对性，相近欢呼的姿势，每一次持续敲打5分鐘；再用得右手拍左手背，随后再用左手拍右手背，每侧各敲打2分鐘上下，更替做3次；最终，敲打我们的手指头，双手五指伸开呈弯曲状，手指指相对性，敲打3～5分鐘。
手臂那样敲打有哪些好处呢呢？我们的手心，有意向经、肺经和心包经这三大经脉根据，常常敲打手掌心，能够协助我们调养五脏，提高心肺功能的魅力和人体的免疫能力。手反面有肠子、结肠和三焦三条经脉，常敲打能够确保吸气、血液、消化吸收和排毒系统的顺畅。手指头尾端的血液循环系统丰富多彩，神经也很丰富多彩，是全身经络的交界处，常敲打能够推动全身经络顺畅和强筋壮骨健身，协助我们减缓脑衰。
