日常有效预防高血压的4个要点包括养成良好生活习惯、低盐低脂饮食、保持好心态、适当运动。
1、养成良好生活习惯：应早睡早起，避免熬夜，保证充足的睡眠时间，可减少高血压的发病几率。
2、低盐低脂饮食：过多摄入钠盐和脂肪，容易导致血压升高，平时要低盐低脂饮食，尽量多吃蔬菜水果。
3、保持好心态：应避免不好的心态，例如长期焦虑、抑郁等，保持心情愉悦。
4、适当运动：平时可以适当参加一些体育运动，比如慢跑、游泳等，有助于促进血液循环，调节血压。
另外，家族中有高血压病史，建议定期到医院做体检，以便及早发现疾病。
平时的用眼比较疲劳，尤其是针对上班总天对着电脑的人群，用淡盐水来洗水比较好，可以起到缓解疲劳的作用，能达到明目的作用，要用少量的盐，不要用多，否则会引起刺激，一
╱/独自倚花红问#平时我们几个闺蜜聚在一起除了聊工作、生活状况之外，大部分的时间都是用来分享美容经验，毕竟我们还年轻，都很爱美。闺蜜说杏仁加蛋清可以祛斑，这是真
爱自己爱你问#我爸爸最近这段时间不知道是什么原因肠胃功能很不好，经常吃什么吐什么。请问急性肠胃炎应该吃些什么比较好？大众养生网小编解答：急性肠胃炎一般来说，它的
≮最長的電影≯问#最近一直在减肥，从网上看了很多减肥方法，觉得还是从饮食上克制比较好，于是晚上不吃晚饭，坚持了一段时间了，也有一定的效果，但是，不吃晚饭好吗？大
果冻小布丁问#我最近早上起来不知道是怎么回事总是嘴里面很苦，有时候一天都是这样样子，请问早上口苦是怎么回事？怎么治疗会早上起来不口苦呢？大众养生网小编解答：口苦
此情到深处问#我奶奶今年80岁了，身体什么大毛病就是血压很高，长期吃药对身体有副作用，所以想知道有没有什么降血压好的食物？大众养生网小编解答：能降血压的食物:豆
