脚扭了没肿，但是会痛，一般可以通过冷热敷、加压固定、口服药物等方法进行治疗，使脚部恢复健康。
1、冷热敷：身体过度劳累，容易引起脚扭伤，一般在短时间内可以采取冷敷，冷敷能够起到收缩毛细血管作用，而冷敷之后采取热敷能够加快局部血液循环，以及改善局部出现的疼痛。
2、加压固定：在过度运动之后，会引起脚部出现不适症状发生，一般可以采取在医生的指导下进行加压固定治疗。
3、口服药物：当在受到外伤时，容易引起脚部出现疼痛，通常需要遵照医嘱口服药物进行治疗，比如虎力散胶囊或者布洛芬缓释片。
除上述之外，还可以通过遵照医嘱外用药物等方法治疗，使脚部康复。
脚扭伤后又肿了可以在扭伤后24小时内进行冷敷和热敷交替的敷在肿的患处，过了24小时后再进行每天的热敷，这样有利于血液循环，更好的消肿，如果不能的话，可以用中药消
脚扭到筋一般多发生于剧烈运动、危险的工作环境，一些爱穿高跟鞋的女性也可能不小心扭伤。扭到脚筋是非常疼痛的，一定要注意休息，而且可以适当做一些按摩、推拿等，可助于
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如果是脚扭伤的话，此时的饮食一般是没有很大的要求的，主要的要求是要患者不能够食用一些具有刺激性的食物，也不能够食用生冷的食物，患者的饮食最好是要以清淡为主，此时
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