腿扭伤这种情况经常在人们的身上发生其中脚踝扭伤是最常见的一种状况，尤其是对于职业女性来说，因为需要长期穿高跟鞋，刚穿上高跟鞋之后重心会变得不稳，所以这时候出现脚踝扭伤的几率非常高。脚踝扭伤之后要有效区分是伤害到了骨骼还是筋，如果脚踝扭伤，不小心伤到了筋，大概需要多长恢复时间?
当一个人腿扭伤了之后，等到隔一天的时候站起来就会感觉脚踝是痛的。这个时候的他们或许已经抹了药，用绷带绑住了。但是等到站立起来的时候，还是会比较痛。若是一般来说的话，一到两周的时间也就可以恢复了。这是针对于轻度的扭伤而言的，若是重度扭伤的话，那么时间则会更久。
对于脚扭伤的这个情况，一般来说是因为组织水肿而产生的，在这段时间当中要进行热敷，如此一来可以促进消肿，另外若是口服一些活血化瘀的药物的话，那么也是比较好的。所以若是有兴趣的话还是可以去尝试一下的，毕竟如此一来对于脚还是有所帮助的。在这段时间当中一定要多休息，不要劳累过度。
上述就是一些有关于腿筋拉伤的一些相关的知识，希望对你可以有所帮助吧。另外在这段时间当中一定要多注意休息，至于饮食这方面的话，要吃得清淡些，不要吃太过于油腻的，至于玩耍的话也不要出去玩了，在家老老实实的待着吧，好好的休息，不要熬夜。对于腿筋拉伤，其实也是一件比较麻烦的事情。一定要注意多多的保养，如若不然的话会越发的严重，到时候真的就要去医院了。所以在日常的生活当中不要乱走也不要乱跑。乱走还有乱跑，对于腿是非常不利的。也不利于腿的恢复。
