胸椎侧弯怎么锻炼

胸椎侧弯一般可以通过手臂外展训练、转体训练或俯卧伸臂训练等方法进行锻炼，建议采取合理的治疗方法。

1、手臂外展训练：患者取站立位，双脚分开与肩同宽，挺胸收腹，右上肢尽力向上举到最大角度，停留几秒钟后缓慢向内收。

2、转体训练：取站立位，双脚分开与肩同宽，双手叉腰，向左侧旋转躯干到达最大角度时，停留几秒钟，缓慢回位，然后向右侧旋转躯干到最大角度时，停留几秒钟，缓慢回位。

3、俯卧伸臂训练：俯卧位，将左上肢放置左前方，右上肢放置右侧身体旁边。将左上肢用力向前上伸举的同时，右上肢用力向后上伸举，同时挺胸、抬头、弓背。

除此之外，通过功能锻炼可恢复正常的肌肉骨骼功能，可以使患者尽可能避免手术所带来的痛苦。