脚踝内侧骨头疼

脚踝内侧骨头疼引起的原因很多，平时如果运动过量出现损伤容易导致这种疼痛，另外如果属于慢性劳损，属于骨质增生，发生骨刺现象都可能会导致疼痛的现象，这时候最好及时到医院做x光的检查，要具体的原因，另外对于肾功能也需要检查，也要排除是不是因为痛风的原因。

脚踝内侧骨头疼

脚踝内侧骨头疼。没有肿胀现象，也没摸到硬块儿。一般情况下可能与局部活动过多肌肉韧带劳损有关系。也可能与关节炎等疾病有关系，比如风湿性关节炎等，也可能与痛风等有关系。建议到正规医院骨科检查一下，可以做局部x光照相检查，抽血做血尿酸检查，肾功能检查等。也可以抽血做风湿因子检查，类风湿因子检查，康复检查，血沉检查等，查出病因对症治疗。生活中注意调养。

关节韧带损伤

关节韧带扭伤是运动过程常出现的运动损伤之一。因此日常生活中，健身过程必须正确关节韧带扭伤。

锻炼中由于外力使关节活动超出正常生理范围，造成关节周围的韧带拉伤、部分断裂或完全断裂，这称作关节韧带扭伤。最容易发生关节韧带扭伤的部位在膝关节、手指关节和踝关节。

关节韧带扭伤后，局部肿胀、疼痛、压痛，有皮下出血的可看见青紫区。

早期正确处理关节韧带扭伤非常重要。因为韧带组织不易再生恢复，如果处理不当或误诊而转成慢性疾病，可能遗留功能障碍，且以后易再次扭伤。

急性损伤发生后，应立即停止活动，以减少出血。立刻用冷水冲损伤部位或用冰块冷敷局部以达到止血的目的。然后覆盖绷带加压包扎防止肿胀。韧带完全断裂或怀疑并发骨折的，在加压包扎后必须请医生进一步检查和治疗。经过24~48小时后，损伤部位的内出血已停止，这时可用温热毛巾热敷或按摩以消肿和促进血液吸收。在进行温热敷时，温度不要太高，时间不宜太长，按摩时也不宜太重，以免加重渗出、水肿或发生再出血。为了促进关节功能的恢复，应注意动静结合，在没有疼痛感觉的前提下进行早期活动。基本痊愈后，应加强关节周围肌肉的力量练习，提高关节的相对稳定性。